Tijdens deze 8 weekse mindfulness training krijg je van mij vaardigheden mee om ze eigen te maken in het dagelijks leven. Het is geen tovermiddel, maar een vaardigheid die iedereen kan leren en toepassen.
Een vaardigheid die helpt om niet op de automatische piloot te leven, maar aanwezig te zijn terwijl het leven zich ontvouwt. Hierdoor ontstaat er ruimte om meer invloed uit te oefenen op het verloop en daardoor de kwaliteit van je eigen leven.
Mindfulness kan je helpen bij het verminderen van stress, het leren loslaten en accepteren, het verhogen van je concentratievermogen, het vergroten van compassie en innerlijke wijsheid.
* VVM trainer
Training wordt gegeven volgens MBSR / MBCT een wetenschappelijk bewezen mindfulness training.
eigen niveau. De oefeningen worden namelijk aangepast op wat jij kan en hoe lenig je bent. Hoe langer je bezig bent met poweryoga, hoe meer vooruitgang je zult zien en dan kan je ook moeilijkere oefeningen gaan doen.
Het progamma van 8 weken en een stiltemiddag:
Ik heb mij gespecialiseerd in Yin en Restorative yoga.Yogavormen die zich richten naar binnen. Yin yoga richt zich op een diepe stretch bij het bindweefsel, terwijl restorative yoga zich richt op het herstellen van je lichaam. Bij beide yogavormen werk ik met yogaprops en aromatherapie, en kijk ik samen met jou naar de houding die bij JOU past.
Bianca Grondman is een ervaren yogadocent en gecertificeerd mindfulnesstrainer volgens MBSR/ MBCT methode en woonachtig in Twente.
Neem dan contact met ons op! Wij helpen jou graag verder.
