Poweryoga is een gevarieerde yogales waarbij ontspanning- en krachtoefeningen met elkaar in balans zijn.
Poweryoga zorgt voor flexibelere en sterkere spieren, een betere houding, een betere concentratie en een betere doorbloeding. De ademhaling verbetert. Meerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat het met regelmaat beoefenen van yoga helpt tegen stress, doordat yoga de aanmaak van het stresshormoon cortisol tegen gaat. Tevens helpt het om slapeloosheid, depressies en angst tegen te gaan.
De oefeningen zijn opgebouwd uit telkens terugkerende uitdagende houdingen en bewegingen, die ondersteund worden door een adem techniek.
Door de vloeiende overgangen van de ene naar de andere oefening ontstaat een flow.
Met de herhaling van de bewegingen en oefeningen wordt bijgedragen aan de bewustwording van je hele lichaam, waardoor je beter op allerlei dagelijkse situaties kunt reageren vanuit een gezond bewegingspatroon. Hierdoor voorkom je klachten van o.a. het bewegingsapparaat.
Aan het einde van elke les is er een volledige geleide ontspanning op muziek. Je voelt je na een Poweryoga les beter in je vel en weer vol energie.
Vaak heeft de poweryogales dezelfde opbouw. Je begint meestal met een lichte warming-up. Tijdens de warming-up ben je niet alleen fysiek bezig zoals het soepel maken van je spieren, maar je kunt ook alvast beginnen met de focus op te bouwen voor de oefeningen die gaan komen. Na de warming-up volgt er meestal een kleine uitleg en daarna beginnen de oefeningen. Zittende, liggende en staande houdingen gaan vloeiend in elkaar over, waarbij het ritme bepaald wordt door de ademhaling.
Door deze oefeningen heb je fysieke en mentale ontspanning. Aan het einde van elke les is er een volledige geleide ontspanning op muziek. Je voelt je na een poweryoga les in Twente (Borne, Hengelo) beter in je vel en weer vol energie.
Poweryoga is geschikt voor iedereen die zin heeft in een uitdaging. Het maakt niet uit of je een man of vrouw bent want poweryoga is voor iedereen geschikt. Je moet je eigen lichaam graag willen versterken en je grenzen willen verleggen. Het maakt ook niet uit of je lenig bent of niet, je stroomt in op je eigen niveau. De oefeningen worden namelijk aangepast op wat jij kan en hoe lenig je bent. Hoe langer je bezig bent met poweryoga, hoe meer vooruitgang je zult zien en dan kan je ook moeilijkere oefeningen gaan doen.
Doordat je telkens wisselt van oefening naar oefening worden je spieren telkens op een andere manier gebruikt. Door spieren te gebruiken die je normaal niet gebruikt, of door spieren op een andere manier te gebruiken dan dat ze gewend zijn, zorgt dat ervoor dat de spieren geprikkeld worden om sterker en/of flexibeler te worden. Spieren hebben een soort van ‘’Spiergeheugen’’. De spieren onthouden de bewegingen die je hebt gemaakt als je bijvoorbeeld je spieren hebt belast, en daar passen ze zich langzaam op aan.
Bij poweryoga ontwikkel je kracht, flexibiliteit, ontspanning en uithoudingsvermogen. Dit zijn de voordelen van Poweryoga in Twente:
Het maakt niet uit wat voor een persoon je ook bent, Poweryoga is goed voor iedereen. Doordat deze yogastijl een krachtige kant heeft geeft het weer een heel ander perspectief aan yoga dan andere stijlen. Ben je meer van rustige yogastijlen, probeer dan ook eens af te wisselen met poweryoga. Ben je benieuwd geworden naar poweryoga en wil je graag een keer langskomen om het te proberen? Je kunt gerust langskomen bij ons voor een proefles. Wij zitten gevestigd in Borne, dus kom je daar vandaan of uit Hengelo en omstreken is dit zeker wat voor jou!
Wilma Borsje is een inspirende gecertificeerde docent. Zij heeft jarenlang ervaring in het geven van poweryoga in de hele regio. Ze is aangesloten bij meerdere fysiotherapie praktijken om Poweryoga te geven. Poweryoga kan het herstel helpen bevorderen van fysieke en mentale klachten.
Oefenzaal Top-PsySo: Poort van Borne
Maandag: 19.00- 20.00
Kosten:
Meer informatie en aanmelding kan via Wilma Borsje of Rian Hesselink
06-23159877
Neem dan contact met ons op! Wij helpen jou graag verder.
